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Artigo Produção Nacional
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EFEITO DO MÉTODO ISOSTRETCHING NA FLEXIBILIDADE E NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA EM INDIVÍDUOS SEDENTÁRIOS SAUDÁVEIS

2011; UNIVERSIDADE CATÓLICA DE BRASÍLIA; Volume: 19; Issue: 1 Linguagem: Português

10.18511/rbcm.v19i1.1671

ISSN

2237-9002

Autores

Luiz Hespanhol, Karoline Tayse Firmino de Oliveira, Tássia Gabriele Viana de Oliveira, Natalia Girotto, Aline Carla Araújo Carvalho, Alexandre Días Lópes,

Tópico(s)

Sports injuries and prevention

Resumo

Introducao: Existem varias tecnicas fisioterapeuticas que promovem melhora na aptidao fisica e no condicionamento musculoesqueletico. Objetivo: Verificar o efeito do metodo de Isostretching na flexibilidade e no nivel de atividade fisica de individuos saudaveis sedentarios. Metodos: A amostra foi composta por 14 individuos sedentarios e saudaveis, com idade media de 24,8±6,5 anos, peso medio de 58,7±12,9 kg e altura media de 161,7±8,0 cm. Os sujeitos foram submetidos a 15 sessoes de Isostretching, com frequencia de tres vezes por semana, com duracao de 40 minutos por sessao. Em cada sessao foi realizado um total de tres series de nove exercicios. A flexibilidade foi avaliada atraves da goniometria de flexao e extensao do tronco e com o banco de Wells. A avaliacao do nivel de atividade fisica foi feita atraves do Questionario Internacional de Atividade Fisica (IPAQ). Foi utilizado o Teste T dependente e Wilcoxon, adotando-se um ?=0,05. Resultados: A flexao e extensao do tronco apresentaram diferencas estatisticamente significantes entre a avaliacao inicial e a final, com flexao de 78,6o antes e de 93,4o depois da intervencao (p<0,0001), e extensao de 27,9o antes e 36,8o depois (p<0,001). Na avaliacao com o Banco de Wells observou-se uma alteracao de 25,5 cm para 31,2 cm apos a intervencao (p<0,0001). Na analise do nivel de atividade fisica atraves do IPAC os individuos nao apresentaram diferencas entre a avaliacao inicial e final (p=0,058). Conclusao: Foi possivel observar que o metodo Isostretching aumentou a flexibilidade em individuos saudaveis sedentarios.

Referência(s)