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ATIVIDADES FÍSICAS DE MULHERES NO PERÍODO GESTACIONAL: UMA REVISÃO

2009; Fédération internationale d'Education physique; Volume: 79; Issue: 1 Linguagem: Português

2412-2688

Rejane Marie Barbosa Davim, Mayana Camila Barbosa Galvão, Richardson Augusto Rosendo Da Silva, Janmilli da Costa Dantas, Hamilton Leandro Pinto de Andrade,

Pregnancy-related medical research

Na atualidade as gravidas estao sendo encorajadas a compensar o sedentarismo com algum tipo de atividade fisica, com a adocao de estilo de vida saudavel. Deve ser observado durante o pre-natal indicador de qualidade de vida quanto aos aspectos fisicos e emocionais das gestantes que participam de algum programa que estimule o desenvolvimento de atividades fisicas. Portanto, e relevante que durante a gestacao a mulher participe de programas de atividades fisicas no periodo gestacional, tendo em vista cada trimestre com suas peculiaridades, para um bom desenvolvimento dessas atividades, visando o bem-estar da gestante e do feto. Estes programas devem estar baseados no bom senso, na flexibilidade e na individualidade de cada gravida, com tendencias as transformacoes corporais de forma positiva, elemento basico para uma gravidez sadia, um parto bem sucedido e um recem-nascido saudavel. Trata-se de um estudo de revisao de literatura, integrativa, tendo-se como Banco de Dados o LILACS para os achados dos ultimos 10 anos, utilizando-se como palavras-chave: atividade fisica e gestacao. Objetivou-se identificar na literatura tipos de atividades fisicas que podem ser desenvolvidas por gestantes sem condicoes de risco. Como resultados, os achados mostraram que atividades leves na agua como natacao, hidroginastica, alongamento, ioga e caminhada ergometrica, sao as mais recomendadas na gestacao pelos beneficios como relaxamento, melhor condicionamento vascular, diminuicao da tensao muscular e ativacao da circulacao, liberacao dos movimentos e aumento da consciencia corporal. Ajuda na respiracao profunda e poupa energia na hora do nascimento. Conclui-se que a gestante pode ter uma programacao bem coordenada a cada trimestre na gestacao, trazendo beneficios tanto para sua saude quanto para o feto, indicando, portanto, a importância da atividade fisica no periodo gestacional, tendo em vista que a mesma realizada de forma moderada, controlada e orientada produz efeitos beneficos para a saude da gestante e do feto.