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Artigo Acesso aberto Produção Nacional Revisado por pares
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Exercício e sono

2001; Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte; Volume: 7; Issue: 1 Linguagem: Português

10.1590/s1517-86922001000100006

ISSN

1806-9940

Autores

Paulo José Forcina Martins, Marco Túlio de Mello, Sérgio Tufik,

Tópico(s)

Cardiovascular and exercise physiology

Resumo

.Porem, efetivamente, a prescricao de exercicios fisicos comessa finalidade ainda e reduzida, possivelmente como umreflexo da falta de conhecimento por parte de professorese medicos dos beneficios dos exercicios nessa area.O objetivo desta revisao e discutir os principais aspectosdo ciclo sono-vigilia, enfatizando as caracteristicas do pa-drao de sono e as influencias do exercicio no ciclo sono-vigilia. Desta forma, pontuamos fatores como: horario,aptidao fisica, relacao entre a duracao e intensidade doexercicio que se relacionam com as teorias pelas quais setenta justificar os efeitos do exercicio sobre o sono. Porultimo, sugerimos alguns metodos que possam auxiliar, emespecial os atletas, a minimizar os problemas de sono quepodem prejudicar tanto as atividades diarias como os trei-namentos.SONOApesar do interesse sobre o sono existir desde aproxi-madamente 1.000 a.C., ainda hoje nao se conhece a funcaodeste fenomeno. Apesar das inumeras teorias propostas,ainda nao existe uma que inspire confianca em que a es-sencia do sono tenha sido totalmente capturada

Referência(s)