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Efeitos de três programas de treinamento de força na qualidade de vida de idosas

2012; Volume: 17; Issue: 3 Linguagem: Português

10.12820/rbafs.v.17n3p181-187

Kelly de Moraes, Cleiton Silva Correa, Ronei Silveira Pinto, Felipe Barreto Schuch, Régis Radaelli, Anelise Reis Gaya, Anelise Reis Gaya,

Physical Education and Gymnastics

Estudos revelam a importância da forca na realizacao de tarefas diarias, na diminuicao de quedase na capacidade funcional de idosas. O presente estudo tem como objetivo verificar os efeitos detres programas de treinamento de forca na capacidade funcional, tempo de reacao e forca maximae por conseguinte observar se estas modificacoes tiveram algum efeito nos padroes de qualidadede vida das idosas. A amostra foi composta por 45 individuos do sexo feminino com idadesentre 60 e 75 anos, recrutadas voluntariamente e separadas em grupo controle (GC), treinamentode potencia (TP), treinamento de forca reativa (TR) e treinamento de forca maxima (TF). A qualidadede vida foi avaliada pelo questionario validado, WHOQOL-BREF. A potencia, forca reativa e forcamaxima foram avaliadas respectivamente atraves do teste de sentar /levantar em 30 segundos,do tempo de reacao e do teste de 1 RM (uma repeticao maxima). Os resultados indicaram umaumento signifi cativo dos valores medios das variaveis comparativamente ao GC (p