Produção Nacional
Revisado por pares
Efeito do intervalo entre sessões de exercício de força sobre o desempenho neuromuscular
2014; Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte; Volume: 20; Issue: 5 Linguagem: Português
10.1590/1517-86922014200501808
ISSN1806-9940
AutoresCharles Ricardo Lopes, Alex Harley Crisp, Márcio Antônio Gonsalves Sindorf, Moisés Diego Germano, Luís Guilherme Lutgens, Camila Amorim Nardin, Gustavo Ribeiro da Mota, Marcelo Saldanha Aoki, Rozângela Verlengia,
Tópico(s)Cardiovascular and exercise physiology
ResumoINTRODUÇÃO: O intervalo de recuperação entre sessões é uma variável do treinamento de força fundamental para garantir a recuperação da capacidade neuromuscular.OBJETIVO: Comparar o efeito do tempo de recuperação entre sessões consecutivas de exercício de força sobre o desempenho neuromuscular de homens treinados.MÉTODOS: Oito homens treinados em força (21,6 ± 3,3 anos; 75,1 ± 11,3 kg; 178,2 ± 6,8 cm) realizaram duas sessões de exercício de força randomizadas e cruzadas, repetidas com intervalo de recuperação de 24h ou 48h. As sessões consistiram dos exercícios supinos reto, inclinado e declinado executadas em cinco séries de 10 repetições com intensidade de 70% de uma repetição máxima (1RM) para cada exercício. O desempenho neuromuscular pós-sessão de exercício (força, potência e velocidade), foi avaliado por meio de acelerômetro (Myotest(r)), com carga de 50% de 1RM, no exercício supino reto.RESULTADOS: Ambas as sessões (24 e 48h) apresentaram redução significante (P<0,05) na capacidade neuromuscular (força, potência e velocidade) pós-sessão de treinamento, apresentando retorno ao valor pré no intervalo de 24h (P>0,05).CONCLUSÃO: Os resultados sugerem que o intervalo de recuperação de 24h é suficiente para a recuperação do desempenho neuromuscular de membros superiores em homens treinados.
Referência(s)