Produção Nacional
Influência dos diferentes protocolos de aquecimento na capacidade de desenvolver carga máxima no teste de 1RM
2004; Volume: 3; Issue: 5 Linguagem: Português
10.3900/fpj.3.5.261.p
ISSN1676-5133
AutoresRoberto Simão, Gilmar Weber Senna, Letícia Nassif, Natália Leitão, Rafael Arruda, Monique Priore, Alex Souto Maior, Marcos Doederlein Polito,
Tópico(s)Cardiovascular and exercise physiology
ResumoResumo: Teoricamente, existe a necessidade da realização de um aquecimento antes dos exercícios resistidos (ER), porém pouco se sabe sobre seus diferentes protocolos e sua infl uência antes da realização dos ER.O objetivo deste estudo foi verifi car a infl uência do aquecimento específi co (Ae), aquecimento de fl exibilidade (Af) e aquecimento aeróbico (Ar), antes do desenvolvimento de cargas máximas, em 15 indivíduos (idade 22 ± 3) aparentemente saudáveis.Foi realizado o teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício de leg-press, e comparou-se a resposta dos diferentes tipos de aquecimentos por meio de ANOVA, com verifi cação post-hoc de Tukey (p<0,05).Os testes nos permitiram ordenar os resultados da carga máxima da seguinte forma: Ae = 134,5 ± 26,6; Ar = 131,3 ± 27,4; Af = 129,9 ± 28,3.Em conclusão, em 60% dos indivíduos, o Ae foi o protocolo que possibilitou a maior mobilização de carga, mesmo com tal predominância, a comparação não foi signifi cante quando comparadas às três variáveis na ANOVA.Em 20%, o Ar foi o protocolo de maior efi ciência e o Af foi responsável pelo melhor desempenho em apenas 6,6% dos avaliados.Deve-se ainda ressaltar que a não diferenciação de carga ocorreu em 13,4% dos avaliados, estes tendo no mínimo duas respostas idênticas em
Referência(s)