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Artigo Acesso aberto Produção Nacional
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Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre

2012; School of Physical Education and Sports - USP; Volume: 26; Issue: 4 Linguagem: Português

10.1590/s1807-55092012000400004

ISSN

1981-4690

Autores

Fernando Vítor Lima, Daniela Guimarães Pereira, Rodrigo César Ribeiro Diniz, Daniella Caroline Guilherme Santiago, Betânia de Paula Alves, Mauro Heleno Chagas,

Tópico(s)

Muscle metabolism and nutrition

Resumo

Pesquisas mostram resultados divergentes no aumento da força utilizando diferentes amplitudes de movimento (ADM). O objetivo deste estudo foi comparar o número máximo de repetições (NMR) no exercício supino com duas ADM. Quatorze voluntários realizaram a familiarização e o teste de uma repetição máxima (1 RM) nas sessões 1 e 2. Nas sessões 3 e 4 realizaram o NMR em quatro séries a 50% de 1 RM, com um minuto de pausa, com ADM parcial (ADMP) e completa (ADMC). Na ADMP utilizou-se metade do deslocamento vertical da barra comparada a condição ADMC. Foi realizada ANOVA "two-way" com medidas repetidas, seguida pelo "Post hoc" Scheffé. Houve diminuição significante do NMR entre as séries, exceto da terceira para a quarta em ambas ADM. Um maior NMR foi verificado para ADMP. A redução da ADM permite a realização de um maior número de repetições para uma mesma intensidade relativa.

Referência(s)