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Treino Intervalado Extensivo: comparação entre a corrida em plano horizontal e em plano inclinado

2011; UNIVERSIDADE CATÓLICA DE BRASÍLIA; Volume: 18; Issue: 3 Linguagem: Português

10.18511/rbcm.v18i3.1264

2237-9002

Víctor Machado Reis, José Vilaça‐Alves, Fernando Policarpo, Nuno F. Azevedo,

Physical Education and Gymnastics

Embora o treino intervalado seja usualmente realizado em plano horizontal existe a possibilidade de o mesmo ser cumprido em plano inclinado, nao obstante, neste caso, se colocarem duvidas acerca da intensidade de treino mais adequada. Neste sentido, o objectivo deste estudo foi quantificar a diferenca na velocidade de corrida em plano horizontal e em plano inclinado (4.2%) para uma mesma carga interna, em sessoes de treino intervalado extensivo (10x 200 m) cumpridas por oito atletas do genero masculino. Pela analise dos resultados, nao se verificaram diferencas significativas entre as duas sessoes de treino nos indicadores de carga interna usados (frequencia cardiaca e lactatemia). Verificou-se, tambem, que a velocidade media de corrida em plano horizontal era significativamente superior a velocidade media de corrida em plano inclinado, (6.13 ? 0.06 m.s-1 e 5.61 ? 0.06 m.s-1), pese embora a diferenca entre as velocidades de corrida nas duas situacoes foi encontrado uma correlacao forte (r=0,955) entre a media da velocidade das repeticoes na situacao de plano horizontal e a media da velocidade das repeticoes em plano inclinado o que permite concluimos, desta forma, que quando se pretende realizar este tipo de treino em plano inclinado (4.2%) deve adoptar-se uma velocidade de corrida cerca de 8.5% inferior a adoptada em plano horizontal, bem como tomar como bom indicador a percepcao de cada um dos atletas sobre o impacto da carga.