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QUANTIFICAÇÃO DA RESISTÊNCIA OFERECIDA POR BANDAS ELÁSTICAS

2002; Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte; Volume: 24; Issue: 1 Linguagem: Português

2179-3255

Jefferson Fagundes Loss, Ana Paula Koetz, Denise Soares, Fabiana Ferle Scarrone, Vicente Hennemann, Viviane Zechlinski Sacharuk,

Physical Education and Gymnastics

Bandas elasticas tem sido utilizadas em treinamentos de forca como forma alternativa de oferecer uma resistencia ao exercicio. Qualquer borracha pode ser utilizada com essa finalidade, desde câmeras de pneus de bicicleta, borrachas utilizadas em torniquetes, extensores, ou ainda as bandas elasticas conhecidas comercialmente como Thera-Band®. Existem sete cores de Thera-Band® (amarela, vermelha, verde, azul, preta, prata e ouro), em que cada cor representa um nivel diferente de resistencia. A periodizacao de treinamentos e ate mesmo a comparacao de exercicios utilizando Thera-Band® com os metodos tradicionais (pesos livres ou maquinas de musculacao) torna-se dificil, na medida em que nao ha informacoes na literatura que permitam quantificar a forca empregada para distender as bandas elasticas de forma simples e eficiente. O objetivo deste estudo e sugerir um metodo para estimar a forca de resistencia apresentada por bandas elasticas durante o exercicio. O metodo consiste em confeccionar uma curva de calibracao (forca x deformacao) atraves da aplicacao de diferentes cargas conhecidas e respectivas medicoes da deformacao do elastico. Resultados para seis diferentes tipos de Thera-Band® sao apresentados: amarela, verde, azul, preta, prata e ouro.