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TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO PARA HIPERTROFIA: SOBRECARGA TENSIONAL E SOBRECARGA METABÓLICA

2018; Fédération internationale d'Education physique; Volume: 88; Issue: 1 Linguagem: Português

2412-2688

Carlos Alberto Da Silva, Abraham Lincoln de Paula Rodrigues, Diana De Menezes Alves,

Children's Physical and Motor Development

O objetivo deste estudo foi avaliar o impacto na resposta hipertrofica diante da utilizacao de dois tipos de estimulos desobrecarga diferentes em praticantes de musculacao. A amostra do constituida de 10 sujeitos com idades entre 18 a 28 anospraticantes de musculacao divididos em 2 grupos: grupo de sobrecarga tensional (GST) e grupo de sobrecarga metabolica(GSM). Foram mensuradas as variaveis: perimetria do braco direito relaxado e contraido, e a afericao do percentual de gorduraatraves de bioimpedância e fita metrica, antes do inicio da intervencao, e apos o periodo de 10 semanas para comparacao dosdados. Foi utilizado como tratamento estatistico primeiro o teste de Kolmogorov-Smirnova para verificar a normalidade nadistribuicao dos dasos, e em seguida para os dados com distribuicao normal realizou-se a estatistica analitica para medidasindependentes, diferenca entre os grupos (distribuicao normal, Teste t Student), adotado um nivel de significância de 5%. Osresultados mostraram nao haver diferenca significativa em relacao a variacao no percentual de gordura em ambos os grupospos intervencao. Ja em relacao a massa magra houve diferenca significativa de ganho em ambos os protocolos adotados apos operiodo de 10 semanas. Em relacao a perimetria do braco, a unica variavel que nao apresentou diferenca significativa no estudofoi a perimetria do braco relaxado utilizando um estimulo de sobrecarga metabolico, as demais medidas de perimetriamostraram ter havido um ganho significativo apos o periodo do experimento. Pode-se concluir diante dos resultados obtidos,considerando as limitacoes do estudo, que a partir das variaveis avaliadas no estudo, ambos os protocolos de treinamentoadotados, mostraram-se eficientes na promocao de ganhos hipertroficos nos participantes da pesquisa.