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Avaliação da flexibilidade em indiví­duos submetidos ao método Pilates

2009; Volume: 8; Issue: 4 Linguagem: Português

10.33233/rbfe.v8i4.3592

2675-1372

Martha Arno, Fabiana Ferro Machado, Angélica Castilho Alonso,

Sports injuries and prevention

O objetivo do presente estudo foi avaliar a flexibilidade em indiví­duos saudáveis, antes e após a prática do método Pilates. Métodos: Foram avaliados 21 indiví­duos sedentários e praticantes de atividade fí­sica, sendo 8 homens e 13 mulheres com idade entre 20 e 45 anos, utilizando o banco de Wells e o flexí­metro da marca Sanny. Foram realizadas três medições da amplitude de movimento: a 1.ª antes de iniciarem as aulas, a 2.ª após 30 aulas e a 3.ª após 75 aulas individuais. Resultados: De acordo com os resultados obtidos, utilizando o Banco de Wells, verificou-se uma melhora da flexibilidade da cadeia posterior (p ≤ 0,001). Nas avaliações realizadas com o flexí­metro, verificou-se um aumento significativo na amplitude das seguintes articulações: coluna cervical: extensão (p = 0,04) e rotação (direito p = 0,003 e esquerdo p = 0,001); extensão de ombro (direito p ≤ 0,04 e esquerdo p = 0,007), flexão de quadril (direito p = 0,03 e esquerdo p ≤ 0,001). Conclusão: Pode-se concluir que o método Pilates melhora a flexibilidade em sujeitos saudáveis nas articulações da coluna cervical nos movimentos de extensão e rotação, extensão de ombro, flexão de quadril e da cadeia posterior.Palavras-chave: Pilates, flexibilidade, avaliação.