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BIBTEX RIS

Efeitos da Suplementação de Creatina Sobre o Desempenho Físico: Uma revisão integrativa de literatura

2020; Grupo de Pesquisa Metodologias em Ensino e Aprendizagem em Ciências; Volume: 9; Issue: 7 Linguagem: Português

10.33448/rsd-v9i7.4947

2525-3409

Ygor Teixeira, Priscylla Tavares Almeida, Thaís Conceição Pereira, Juliana Alexandra Parente Sá Barreto, Raimunda Simony Máximo de Menezes, Camila Lima Silva, Paloma de Sousa Bezerra, Luciana Nunes de Sousa, Paulina Nunes da Silva, Samara Mendes de Sousa, José Cícero Cabral de Lima Júnior, Hermano D'leom Maia de Oliveira, Pollyana Leite de Oliveira, Edla Barros da Silva, Jemima Menezes de Albuquerque Bellas, Daniel Fernandes Pereira, Yolanda Rakel Alves Leandro Furtado, Alison Honório de Oliveira, Amanda Oliveira Andrade, Hemerson Soares Landim, Anderson Ellan Tavares Lima, Lázaro Ranieri de Macêdo, Anacarla Fabielle Alvino Canuto,

Muscle metabolism and nutrition

O consumo de suplementos alimentares vem tomando popularidade nos dias atuais. A busca pelo corpo perfeito, da melhora do desempenho nos esportes ou mesmo pela manutenção da saúde leva as pessoas a procurarem formas de acelerar o processo da perda de peso, do ganho de massa magra e do retardo do processo de sarcopenia. A creatina (CR) está dentre os suplementos alimentares mais utilizados nestas finalidades. O objetivo do presente trabalho é visualizar os benefícios trazidos pela pratica da suplementação da CR por praticantes, amadores e profissionais, de diferentes esportes. Trata-se de uma revisão integrativa de literatura onde foram selecionados artigos utilizando as plataformas do Google Scholar, MEDLINE, LIACS e SciELO e foram escolhidos para o espaço amostral da pesquisa apenas artigos publicados a partir do ano de 2016. Foi observado que a suplementação de CR pode estar relacionada a melhora de desempenho em atividades de curta duração, e descanso entre esforços e alta intensidade, além de potencializar a hipertrofia e elevar os níveis de força. Porém ainda existe divergência entre os resultados encontrados nos trabalhos selecionados e por isso se faz necessária realização de novos estudos sobre o tema.