Produção Nacional
EFEITO DE QUATRO SEMANAS DO TREINAMENTO FÍSICO MULTICOMPONENTE EM MULHERES JOVENS
2019; Volume: 11; Issue: 3 Linguagem: Português
10.36692/cpaqv-v11n3-7
ISSN2178-7514
AutoresRafael Maciel Silva, Thainara Matilde Alves Miranda, Daniel Delani, Carlos Henrique Prevital Fileni, Leandro Borelli de Camargo, Gustavo Celestino Martins, Bráulio Nascimento Lima, Ricardo Pablo Passos, Guanis de Barros Vilela, L. Silió,
Tópico(s)Physical Education and Gymnastics
ResumoO objetivo do presente estudo foi avaliar e comparar os efeitos de quatro semanas de treinamento físico multicomponente em mulheres adultas jovens. Quinze participantes do sexo feminino, adultas jovens, sedentárias, idade de 27,00 (±3,17) anos, massa corporal pré-intervenção de 75,80 (±19,25) kg e estatura de 1,62 (±0,08) m, se submeteram a um protocolo de intervenção de 4 semanas treinamento. Foram realizadas as avaliações antropométricas IMC, RCQ e percentual de gordura; foram realizados teste de Cooper 12, número de flexões de braço no solo na posição horizontal, número teste de aptidão abdominal, pelo número de abdominais por minutos e teste de flexibilidade utilizando o protocolo de Wells. Todas as avaliações e testes foram realizados nas condições Pré e Pós-Intervenção para serem comparados e analisados. Foram encontrados resultados estatisticamente signifcantes (P<0,05) entre o percentual de gordura Pré (37% ±6%) e Pós-Intervenção (34% ±5%), teste de flexões de braço no solo na posição horizontal Pré (20 ±5,65) e Pós-Intervenção (30 ±5,28), teste de aptidão abdominal Pré (28 ±7,69) e Pós-Intervenção (35 ±8,8), VO2 max através do teste de Cooper 12 minutos Pré (22,4 ml/kg/min ±5,23) e Pós-Intervenção (25,8 ml/kg/min ±7,27). Os resultados sugerem que o protocolo proposto melhorou as capacidades físicas força, resistência muscular e resistência aeróbia, porém não melhorou a flexibilidade; o IMC e o RCQ não tiveram alterações estatisticamente signifcantes.
Referência(s)