Portal de Periódicos da CAPES

Artigo Produção Nacional Revisado por pares

BIBTEX RIS

Recomendações dietéticas e nutricionais para manutenção da saúde do idoso praticante de atividade física: revisão narrativa

2022; Grupo de Pesquisa Metodologias em Ensino e Aprendizagem em Ciências; Volume: 11; Issue: 10 Linguagem: Português

10.33448/rsd-v11i10.33002

2525-3409

João Emanuel Dias Tavares, Rafaela Tavares Pessoa, Beatrice de Maria Andrade Silva, Dangela Pinheiro Paiva, Letícia Moreira Leal, Ana Patricia Oliveira Cordeiro, Gabriele Almeida Moreira Queiroz, Aliny Dayane Fernandes Araújo Baptista, Aline Aragão de Castro Carvalho, Eudóxia Sousa de Alencar,

Muscle metabolism and nutrition

Revisão bibliográfica do tipo narrativa, que possui como objetivo maior trazer uma revisão atualizada do conhecimento estudado. O levantamento bibliográfico realizou-se por meio das bases de dados: Google Scholar, LILACS, SciELO e Pubmed. Foram realizadas leituras prévias do título e resumo dos trabalhos selecionados para, posteriormente, selecionar os de maior interesse para leitura completa e, assim, realizar a revisão narrativa. A correta ingestão de macro e micronutrientes somada a atividade física são fatores primordiais para evitar quadros sarcopênicos em idosos, sobretudo a respeito do consumo adequado de carboidratos e proteínas atrelada a uma alimentação saudável e balanceada, rica em vitaminas e minerais. Estudos mostraram que a suplementação nutricional promove poucas modificações fisiológicas. No entanto, o exercício é um estimulante para a obtenção de nutrientes via celular, desta forma a conciliação entre exercício físico e consumo de nutrientes é funcional para o anabolismo muscular. A prática de atividade física com a correta ingestão alimentar de macro e micronutrientes é importante para evitar possíveis problemas durante a fase idosa, com o correto aporte de carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais por meio da alimentação saudável.