Portal de Periódicos da CAPES

A importância do exercício físico para a saúde mental: uma análise no período crítico da pandemia

2023; Servicios Academicos Intercontinentales; Volume: 16; Issue: 9 Linguagem: Português

10.55905/revconv.16n.9-130

1988-7833

Kylvia Luciana Pereira Costa, Michael Douglas Sousa Leite, Daiane Maria De Sousa, Thaise de Abreu Brasileiro Sarmento, Francisca Simone Lopes da Silva Leite, Tereza Raquel Fernandes Tôrres Gonçalves, Wilma Kátia Trigueiro Bezerra, Cícera Rejane Tavares de Oliveira, Maryanne Pereira Franco Adriano, Ênnio Karlos Muniz de Medeiros,

Healthcare Regulation

O surto epidêmico de Covid-19, iniciado em Wuhan, China, em dezembro de 2019, se espalhou rapidamente pelo mundo, levando a medidas de distanciamento social para conter sua disseminação. Essas medidas tiveram um impacto negativo na saúde mental da população, resultando em altos níveis de ansiedade e depressão. Sendo assim, o presente estudo objetiva compreender a importância do exercício físico para a saúde mental no período crítico (2020 a 2022) da pandemia causada pelo coronavírus. Trata-se, portanto, de uma revisão integrativa da literatura, fundamentada nos estudos de Mendes (2008), e busca responder ao seguinte questionamento: Qual a importância do exercício físico para a saúde mental no período crítico da pandemia causada pelo coronavírus? Os artigos foram levantados através de bases de dados como: Scielo, Portal de Periódicos CAPES/MEC, LILACS e Pubmed, sendo os descritores utilizados: “exercício físico”, “ansiedade”, “depressão”, “coronavírus”. No estudo, foram incluídos artigos de acesso ao seu conteúdo completo, publicados nos idiomas português, inglês ou espanhol, publicados no período de 2020 a 2022 que tratam da temática em questão. Como achados do estudo, temos: a pandemia da Covid-19 trouxe efeito negativo sobre a saúde mental e saúde da população durante o isolamento social, desencadeando níveis cada vez mais altos de ansiedade e depressão, além de piora da qualidade do sono. As técnicas de relaxamento (respiração diafragmática ou relaxamento muscular), a yoga, a dança, as os treinamentos resistidos, a musculação, o ciclismo, a caminhada ou outros exercícios aeróbicos e o uso de jogos como o exergame, foram destacados como importantes alternativas mitigatórias dos efeitos colaterais do distanciamento social, promovendo grandes benefícios aos sistemas cardiovascular, endócrino, psicológico, imunológico e respiratório. A intensidade dos exercícios, por sua vez, melhorou significativamente a imunidade, função endotelial e saúde mental. Sendo assim, conclui-se que os artigos analisados revelam que a atividade física de forma regular é indicada para manter a qualidade da saúde física e mental, e, portanto, a população deve ser incentivada a manter uma rotina de exercícios, seja em casa ou em ambientes de menor aglomeração, ou ao ar livre, a fim de impedir o desenvolvimento de doenças.