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Efeitos de diferentes tempos de recuperação durante treinamento intervalado de alta intensidade utilizando peso corporal sobre variáveis ​​psicofisiológicas

2023; FEADEF; Volume: 51; Linguagem: Português

10.47197/retos.v51.99199

1988-2041

Alexandre Fernandes Machado, Rodrigo Gomes de Souza Vale, Carine Danielle Ferreira Costa Leite, Andressa Oliveira Barros dos Santos, Roberta Luksevicius Rica, Julien S. Baker, Stefano Gobbo, Marco Bergamin, Danilo Sales Bocalini,

Sport Psychology and Performance

O presente estudo teve como objetivo analisar diferentes tempos de recuperação das respostas psicofisiológicas durante sessões de HIIT utilizando o peso corporal. Todos os voluntários realizaram três sessões de HIIT utilizando o peso corporal com diferentes tempos de recuperação de 60 segundos, 30 segundos e 15 segundos. Os tempos de recuperação foram atribuídos aleatoriamente com intervalo de 48 horas entre as sessões. Foram avaliadas as seguintes variáveis: frequência cardíaca (FC), percepção subjetiva de esforço (PSE), percepção de recuperação (RPS), número total de movimentos na sessão (TAM) e concentração de lactato. Não houve diferenças na FC absoluta (p = 0,057) e relativa (p = 0,066) entre as sessões de 60 e 30 segundos, porém, os valores absolutos (p = 0,001) e relativos (p = 0,002) da FC nas sessões de 15 segundos sessão foram superiores a 60 anos. Considerando o número de movimentos, a sessão que utilizou o período de recuperação de 15 segundos (p = 0,001) apresentou valores inferiores às sessões de 60 e 30 segundos que não diferiram entre si . Os valores de PSE da sessão de 60 segundos foram inferiores (p = 0,028; p < 0,001) aos das sessões de 30 e 15 segundos, respectivamente, que diferiram em ordem (p < 0,001). A carga de treinamento das sessões de 60 e 30 segundos não diferiu (p = 0,649) entre si, mas ambas foram menores (p = 0,001) que a sessão de 15 segundos. Os achados do presente estudo mostram que as variáveis ​​PSE, SPR e TAM para o período de recuperação de 15 s tiveram resposta significativamente diferente para a recuperação de 60 e 30 s, porém, a concentração de lactato entre as diferentes condições (60 s, 30 s e 15 s) após a sessão de treino de recuperação não produziu um resultado significativamente diferente. Palavras-chave: HIIT, corpo inteiro, treinamento intervalado, tempo de recuperação.